AMINOÁCIDOS // FRANCIS HOLWAY

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20 Comentarios

  1. Roy Garcia

    0:43 Jajajaja, son las mismas preguntas que me hice. Además me pregunta que porcentaje de estos aminoácidos los podía encontrar en alimentos proteicos.

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  2. Federico perez

    Comienzo a seguirte te encontré por las redes y veo que sos muy buen orador, claro y fundado y respondes frecuentemente los comentarios …
    Aprovecho y te dejo mi visión y consulta… lo q importa es el perfil completo incluyendo el total de aminoácidos los esenciales y no unos 18 o 19 en total … y las mismas células demandarán la fórmula óptima de acuerdo a lo que se requiera y así encontramos en la bibliografía cuál es la función de cada aminoácido (estimado y aproximado).
    En definitiva esta bueno no tener déficit en ninguno de ellos..
    Si bien yo hago una gran variación en mi dieta adaptada a mi IMC, edad y actividad (no soy nutricionista más bien fanatico y autodidacta de los buenos hábitos) y opté por consumir la medida de una ISO WHEY completa en el perfil, indicando en su tabla de aminoácidos la dosis suficiente para cubrir la demanda diaria de los 18 aminoácidos, sumando además un aporte proteico …
    La suplementacion me ayuda a llevar mi plan de AI sin tener déficit nutricional y obtener varios beneficios considerando mis condiciones particulares …
    Saludos y prometo mirar todos los videos y aportar desde mi experiencia. También voy a analizar tus propuestas de capacitación …

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  3. corporeidad

    ¿La frase final es un "fallido", no? (Que "no se puede consumir proteína de origen completo, de los alimentos, más que en formato de suplementos". Porque a mí me pareció y parece que venía diciendo más bien lo contrario).

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  4. Juan Ignacio Galindo Flores

    Interesante el comentario de que aún al finalizar la maestría en Nutrición no tenia la respuesta, sin duda que es un tema complejo…excelente video, gracias.

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  5. Cristian M

    Hay algun estudio nuevo desde q aparecio este video?

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  6. Samanta Stolerman

    y los papers?? la documentación científica que dice que adjunta?? no los veo

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  7. Ed' D Geminis

    Pero maestro, si los BCAA son quimicamente aminoácidos hidrofobicos, su mismo nombre dice en que es soluble, recordemos que la solubilidad es un factor escencial para la digestión, absorción y ruta metabolica a seguir. Saludos

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  8. diego ledesma

    Dr Fracias, esperamos con ansia que haga más videos relacionados a la nutrición y el deporte, son de mucha ayuda. Saludos cordiales

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  9. Facundo Lioni

    Hola me gustaría descargar esos artículos científicos, cuales serían?

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  10. Rebeca Nuñez

    Gracias por la información, Francis. Podrías hablar sobre CLA como suplemento?

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  11. RoxdlB

    En mí, los BCAA actuaban como laxantes, incluso probando con marcas reconocidas.

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  12. ArteconCiencia

    Felicitaciones como siempre!, eres un grande..Dime que opinas del tema de que como los BCAA tbm compiten por transportadores en el intestino,..etc..ahora se vende la Leucina sola como complemento…y que pareciera así tener menos competencia para estimular mejor la via mTOR…funcionará mejor la leucina sola que los BCAAs?..o el consenso hasta ahora es para ambos igual?.

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  13. BodyXpertz Fitness and Sports Nutrition

    Que tal Francis! Un gusto poder ver tus opiniones siempre, yo también soy un fan de la investigación de este tema, y como efectivamente citas la conclusión de que debe ser acompañado de los aminoácidos esenciales, en mi
    Consulta he visto que utilizando suplementos de aminoácidos esenciales en lugar de bcaas solos, Antes durante y post ejercicio ha funcionado mucho mejor! Saludos !

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