Cómo mejorar la movilidad del tobillo

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¡Bienvenidos de nuevo a Squat University! Durante estas últimas semanas hemos cubierto la articulación del tobillo. Hace dos semanas debatimos cómo el papel del tobillo móvil Contribuye a nuestro patrón de movimiento en la sentadilla. Cuanto más nos agachamos, más...
Cómo evaluar la movilidad de la cadera

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Durante las últimas semanas, hemos discutido en detalle cómo el tobillo móvil es crucial para la técnica perfecta de sentadilla. Hoy, por ahora, nos saltaremos las rodillas y pasaremos a las caderas. Esta es otra área del cuerpo que tiende a desarrollar rigidez. Un...