Balance de líquidos, pérdidas de sodio y prácticas de hidratación de jugadores de squash de élite durante el entrenamiento

Resumen

Se informa que los jugadores de squash de élite entrenan en interiores a altos volúmenes e intensidades durante un microciclo. Esto puede aumentar las demandas de hidratación, y la hipohidratación puede afectar muchos indicadores clave de rendimiento que caracterizan el rendimiento del squash de élite. En consecuencia, el objetivo principal de este estudio fue cuantificar las tasas de sudoración y el sudor (Na+) de jugadores de élite de squash a lo largo de una sesión de entrenamiento, junto con sus prácticas de hidratación. Catorce (hombres = siete; mujeres = siete) jugadores de squash de élite o de talla mundial, equilibrio de líquidos, sudor (Na+) y las prácticas de hidratación se calcularon a lo largo de una sesión de entrenamiento en condiciones ambientales moderadas (20 ± 0,4 °C; 40,6 ± 1% HR). Las prácticas de rehidratación también se cuantificaron después de la sesión hasta el siguiente entrenamiento de los jugadores, con algo de entrenamiento el mismo día y otro al día siguiente. Los jugadores tuvieron un balance de líquidos medio de -1,22 ± 1,22% durante toda la sesión. Los jugadores tuvieron una tasa media de sudoración de 1,11 ± 0,56 L·h.-1existiendo una diferencia significativa entre jugadores masculinos y femeninos (pag < 0,05), y un sudor medio (Na+) de 46 ± 12 mmol·L-1. Los jugadores que entrenaron al día siguiente pudieron reponer las pérdidas de líquido y sodio, mientras que los jugadores que volvieron a entrenar el mismo día no pudieron. Estos datos sugieren la variabilidad en las demandas de hidratación de los jugadores y resaltan la necesidad de individualizar las estrategias de hidratación, así como la prescripción del entrenamiento, para garantizar que los jugadores con altas demandas de hidratación tengan tiempo suficiente para rehidratarse de manera óptima.

Palabras clave:

líquido; hidratación; deporte de raqueta; sal; sodio; nutrición deportiva; fisiología del deporte; calabaza; tasa de sudoración.

Traducido automáticamente
Publicación Original

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *