Chlorella vulgaris en combinación con entrenamiento interválico de alta intensidad en mujeres con sobrepeso y obesidad: un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego

Resumen

Fondo:

Clorella vulgar (CV) como suplemento dietético multifuncional es conocido por sus muchos beneficios para la salud. Es posible que el consumo de CV junto con el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), un ejercicio de corta duración, sea más beneficioso. Esta investigación tuvo como objetivo evaluar los efectos del CV y/o HIIT sobre los parámetros antropométricos y los factores de riesgo cardiometabólico entre mujeres con sobrepeso u obesidad.

Métodos:

El presente ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, incluyó a 46 mujeres con sobrepeso u obesidad y las asignó aleatoriamente a cuatro grupos que incluían CV, HIIT, CV+HIIT y placebo. La suplementación CV fue de 900 mg al día y el programa HIIT de 3 sesiones a la semana. La ingesta dietética, los ensayos antropométricos y las muestras de sangre se tomaron al comienzo y al finalizar la intervención de 8 semanas.

Resultados:

Después de 8 semanas, la circunferencia de la cintura (CC) se redujo significativamente en el grupo CV+HIIT en comparación con el grupo placebo. Se encontraron disminuciones significativas en los niveles de triglicéridos (TG) y colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) después de la suplementación CV y/o el ejercicio HIIT en comparación con el grupo placebo. Se observó un aumento significativo en el nivel de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en los grupos HIIT y HIIT + CV en comparación con el grupo de placebo; sin embargo, el consumo de CV no logró afectar los niveles de colesterol HDL. CV y/o HIIT redujeron significativamente el índice de adiposidad visceral (VAI), el producto acumulador de lípidos (LAP) y el índice aterogénico del plasma (AIP) en comparación con el placebo. Sin embargo, la administración simultánea de CV y ​​HII resultó en una mayor reducción de estos índices. Entre los índices glucémicos se observó una reducción significativa de la resistencia a la insulina en el grupo CV+HIIT en comparación con el grupo placebo.

Conclusiones:

En conclusión, CV y ​​HIIT podrían mejorar el perfil lipídico y el estado glucémico en mujeres con sobrepeso y obesidad.

Palabras clave:

Chlorella vulgaris (CV); Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT); Obesidad.

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