Comparación de dos enfoques de dieta y ejercicio sobre la pérdida de peso y los resultados de salud en mujeres obesas

Resumen

Apuntar:

Comparar la eficacia de dos enfoques populares de pérdida de peso sobre la pérdida de peso, la composición corporal y los marcadores de salud en mujeres obesas sedentarias.

Métodos:

En total, 51 mujeres sedentarias (edad 34,5 ± 7,7 años; peso 90,0 ± 14,5 kg; IMC 34,0 ± 5,1 kg/m2; 46,5 ± 7,0 % de grasa) fueron emparejados y asignados al azar para participar en el programa Weight Watchers.® Momentum™ (WW) o Curvas® (CV) Programa de Fitness y Control de Peso durante 16 semanas. Participantes del grupo WW (norte = 27) recibieron un programa de dieta basado en puntos, recibieron asesoramiento y controles de progreso semanales y se les animó a hacer ejercicio. Participantes en el grupo CV (norte = 24) siguieron una dieta basada en un menú rica en proteínas y baja en grasas (1200 kcal/d) durante 1 semana; Dieta de 1500 kcal/d durante 3 semanas; y 2000-2500 kcal/d durante 2 semanas que se repitió tres veces (excepto el último segmento) mientras participaba en un programa de entrenamiento de resistencia estilo circuito supervisado (3 días/semana). Se utilizó un modelo lineal general (GLM) con medidas repetidas para analizar los datos y se presentan como cambios medios desde el inicio (media (UL, LL)).

Resultados:

El entrenamiento CV supervisado resultó en mayores cantidades de actividad física vigorosa y total. Después de 16 semanas, ambos grupos perdieron peso (WW -6,1 (-7,8, -4,6), CV -4,9 (-6,2, -3,2) kg, pag = 0,264). Los participantes del grupo CV observaron mayores reducciones en la masa grasa (WW -2,9 (-6,7, -0,2), CV -6,4 (-9,2, -3,6) kg, pag = 0,081) y aumentos de masa magra (WW -2,5 (-4,3, -0,7), CV 1,3 (-0,6, 3,2) kg, pag = 0,005), lo que resulta en cambios más favorables en el porcentaje de grasa corporal (WW -1,4 (-4,1, 1,2), CV -4,7 (-7,5, -1,8)%, pag = 0,098). Ambos grupos observaron mejoras en la capacidad aeróbica máxima y la resistencia muscular, aunque el volumen de levantamiento en press de banca fue mayor en el grupo CV. Los del grupo CV experimentaron un mayor aumento del cHDL y una reducción del ratio CHL-HDLc y de los triglicéridos.

Conclusión:

Ambas intervenciones promovieron la pérdida de peso y mejoras en el estado físico y los marcadores de salud. El programa CV, que incluía entrenamiento de resistencia supervisado y menús dietéticos ricos en proteínas, promovió una mayor pérdida de grasa, aumentos en la masa magra y mejoras en el porcentaje de grasa corporal y lípidos en sangre.

Registro de prueba:

ensayosclinicos.gov, #NCT04372771registrado retrospectivamente el 1 de mayo de 2020.

Palabras clave:

composición corporal; pérdida de grasa; dieta rica en proteínas; adaptaciones del entrenamiento.

Traducido automáticamente
Publicación Original

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *