Efectos del suplemento de múltiples ingredientes previo al entrenamiento sobre el rendimiento anaeróbico: estudio cruzado, aleatorizado, doble ciego

Resumen

Fondo:

El propósito de esta investigación fue investigar los efectos agudos de un suplemento pre-entrenamiento sobre el rendimiento anaeróbico en hombres entrenados en resistencia.

Métodos:

Veintitrés hombres se sometieron a tres sesiones de pruebas aleatorias y doble ciego separadas por un descanso de siete días. Los participantes realizaron tres pruebas: fuerza isocinética, fuerza máxima de tres repeticiones (3-RM) y Wingate. El análisis estadístico se realizó en el entorno R. Los modelos lineales mixtos se estimaron mediante el paquete R lme4.

Resultados:

La T media @ 0,2 s fue significativamente mayor en condición suplementada para flexores de rodilla derecha e izquierda (PL: 103,2 ± 37,6 Nm; condición suplementada: 131,8 ± 29,3 Nm (pag = 0,001)), y PL: 103,7 ± 39,3; condición suplementada: 129,4 ± 28,4 (pag = 0,001)). T@0,2 s para extensores de rodilla derecha e izquierda (PL: 202,6 ± 58,6 Nm; condición suplementada: 237,2 ± 54,7 Nm (pag = 0,001); PL: 203,3 ± 63,2 Nm, condición suplementada: 229,8 ± 50,8 Nm (pag = 0,002)). Hubo una diferencia significativa en la potencia anaeróbica media entre la condición suplementada y PL para los flexores de la rodilla derecha e izquierda (pag = 0,002, pag = 0,005) y para extensores de rodilla derecha e izquierda (pag = 0,001 y pag = 0,002). El TTP fue significativamente más corto en condición suplementada para los flexores de rodilla de ambos lados (pag = 0,002). Hubo una diferencia significativa para la potencia media en la prueba de Wingate (placebo: 8,5 ± 0,6 W/kg; condición suplementada: 8,7 ± 0,5 W/kg (pag = 0,038)). La media de 3-RM fue significativamente mayor en condición suplementada (pag = 0,001).

Conclusiones:

El suplemento mejora significativamente la fuerza y ​​la producción de potencia de la parte superior e inferior del cuerpo en hombres entrenados en resistencia.

Palabras clave:

MIPS; rendimiento anaeróbico; cafeína; suplemento de rendimiento de múltiples ingredientes; suplementación pre-entrenamiento; entrenamiento de resistencia.

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