¿Es realmente necesario competir?

Durante la última década, ha habido una explosión en los deportes competitivos de fuerza y ​​físicos. El culturismo siempre fue popular hasta cierto punto, pero sobre todo se benefició de unos seguidores de culto. Afortunadamente, estrellas como Arnold Schwarzenegger y Dwayne “The Rock” Johnson han hecho que el aspecto musculoso parezca normal. Hoy en día, parece que hay un espectáculo de culturismo cerca de ti todos los fines de semana. Lo mismo puede decirse de los deportes con barra. Ya sea que disfrutes del peso muerto, el arranque o las dominadas en mariposa, existe una salida para que puedas mostrar tus habilidades en la competencia. Esta revolución en la libertad de levantamiento ha hecho que competir parezca algo normal si te tomas en serio tu condición física. Después de todo, las relaciones públicas de tu gimnasio aparentemente no significan nada a menos que puedas demostrarlo en la plataforma. Pero, ¿es esta realmente la forma correcta de abordar el levantamiento de pesas para todos? ¿No hay algo que decir sobre el levantamiento de pesas por amor al deporte? Si bien competir en algún tipo de competencia de fitness es una actividad divertida para la mayoría, puede resultar desanimador para otros. Analicemos los pormenores de si competir es la opción correcta para usted.

La competencia es divertida

Vayamos directo al grano: competir contra otros es bastante divertido. Hemos estado compitiendo entre nosotros durante miles de años, en algunos casos con el propósito de sobrevivir, por lo que, naturalmente, tenemos un impulso de competir arraigado en nuestro ADN. No hace falta decir que la competencia en la era moderna ya no es una cuestión de vida o muerte, pero la emoción de desempeñarse bien y vencer a la competencia aún está en juego.

Sé por experiencia que competir puede ser una experiencia excepcionalmente satisfactoria. He sido testigo y experimentado la alegría de competir tanto como competidor como como entrenador. No hay nada como la sensación de lograr tus objetivos en el campo de juego. La gente te anima y aplaude tus esfuerzos. Obtienes una pequeña muestra de lo que se debe sentir al ser Lebron James o Tom Brady. Este puede ser un sentimiento particularmente adictivo, que es lo que impulsa a muchos a volver por más.
Dicho esto, no todo el mundo necesita este tipo de competencia para sentirse realizado. Hacer relaciones públicas en el gimnasio puede ser igual de gratificante para la mayoría de las personas. Esto podría ser especialmente cierto para aquellos que son relativamente nuevos en el estilo de vida fitness. En las primeras fases, mejorarás constantemente y alcanzarás nuevas alturas. Sería una pena pasar por alto estos momentos porque tienes un gran objetivo competitivo. Incluso cuando progreses hacia un levantador intermedio o avanzado, debes sentirte orgulloso de estos pequeños logros. No puedes competir todo el tiempo, por eso es importante encontrar alegría en tu entrenamiento diario.

La competencia es motivadora

Una cosa que la competencia realmente hará por ti es impulsarte a esforzarte más. Tener una cita en la que tienes que estar en forma o muy fuerte tiende a obligarte a esforzarte. Personalmente, obtuve mis mayores ganancias en fuerza durante los meses previos a una competencia de levantamiento de pesas. Incluso más que bloques de picos similares que no dieron lugar a competencia. También he visto lo mismo en aquellos a quienes entrené en competiciones. Algo de esto probablemente tenga que ver con la intensa concentración que la mayoría de las personas tienen cuando tienen una gran meta. Es fácil decir “al diablo” cuando no hay nada que te haga responsable. Pero perder esa sesión de entrenamiento adicional o tomar algunos refrigerios extra probablemente aparecerá de manera incorrecta en el escenario o la plataforma.

Para algunas personas, esta motivación no tiene por qué venir en forma de un gran evento. Un poco de competencia amistosa puede ser de gran ayuda. El simple hecho de tener un gran compañero de entrenamiento o ser parte de un grupo de responsabilidad más grande puede brindar beneficios similares. De hecho, un estudio demostró que cierta rivalidad amistosa es una de las mejores formas de aumentar la adherencia al entrenamiento. (1). Los participantes que entrenaron en un ambiente competitivo asistieron al doble de clases que los que no lo hicieron. Quizás esta sea la razón por la que las clases grupales de fitness parecen ser tan populares hoy en día.

Pero tampoco es necesario asistir a un grupo de fitness o tener algunos compañeros de entrenamiento para obtener un efecto similar. Con el acceso a las redes sociales que tenemos hoy, inculcar competencia en tu vida es más fácil que nunca. Puedes hacerte amigo de personas de todo el mundo y publicar tus logros para que tus amigos los vean.

Tienes que conocer los riesgos

Sin duda, competir en un deporte de fitness tiene muchos beneficios. Sin embargo, ciertamente también existen algunas desventajas potenciales en la competencia. Aunque tienes el potencial de desempeñarte bien y ganar, siempre existe la posibilidad de que te pateen el trasero o te avergüences. Probablemente no haya nada peor que entusiasmarse y luego fracasar al perder los tres intentos en una competencia de levantamiento de pesas. Por supuesto, todo el mundo tiene sus días malos y si compites suficientes veces, eventualmente también tendrás un mal desempeño. Es importante estar preparado para estos tiempos difíciles y aprender de ellos.

La competencia también es un esfuerzo egoísta. Se dedica mucho tiempo y esfuerzo a un espectáculo de culturismo o una competición de levantamiento de pesas. Tienes que entrenar durante horas y, a veces, dos veces en un día. Su dieta debe ajustarse con precisión, lo que podría significar preparar comidas o saltarse ciertas ocasiones especiales. Especialmente en el culturismo, a menudo pondrás a prueba la paciencia de tus seres queridos con tu mal humor. Contar con el apoyo de tus amigos y familiares es crucial si eliges competir en estos deportes. De lo contrario, competir será un proceso estresante e insatisfactorio.

Quizás el aspecto de la competencia que más se pasa por alto son los costos asociados con ella, no sólo en términos de sacrificio, sino también en términos monetarios. La membresía en un organismo sancionador, las tarifas de inscripción, el equipo y los costos de viaje son parte del juego. Por ejemplo, un traje de competición de bikini puede costar más de 1000 dólares para usarlo en el escenario durante una noche. Y a menos que seas un atleta de clase mundial, no ganarás mucho dinero en premios en el proceso. Si a esto le sumamos el coste de contratar a un entrenador, nos encontramos ante un pasatiempo caro. No hace falta decir que debes estar dispuesto a gastar algo de dinero para probar la competencia.

Por último, hay que estar preparado para los aspectos psicológicos de competir. Algunas personas compiten por motivos equivocados, lo que genera un período de tiempo vulnerable después de la competencia. Esto es común especialmente en los deportes físicos. Llegar a la mejor forma de tu vida es fantástico, pero ese nivel de delgadez no dura para siempre. Con el tiempo recuperarás parte o la totalidad del peso. Debe ser mentalmente fuerte para lidiar con los problemas de imagen corporal que puedan surgir, pero estar bien preparado también puede solucionar muchos de estos problemas. Tener la mentalidad adecuada sobre por qué estás compitiendo y contar con el apoyo de un buen entrenador puede salvarte de caer en tiempos difíciles.

Conclusión

Competir en fitness es uno de los procesos más divertidos que puedes experimentar como entusiasta del ejercicio. Demostrarte a ti mismo y a los demás que tienes lo necesario para subir al escenario es maravillosamente gratificante. Pero ciertamente no es la única manera en que puedes sentir esa sensación de orgullo y logro. El hecho de que elijas tomarte un tiempo para no competir, o decidas no competir nunca, no significa que no te tomes en serio tu entrenamiento. Sin embargo, una cosa es segura es que alguna forma de competencia (ya sea formal o informal) parece sacar lo mejor de nosotros cuando se trata de realizar el trabajo dentro del gimnasio.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5008041/
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