¡Está muerto! ¿Pueden los postbióticos realmente ayudar al rendimiento y la recuperación? Una revisión sistemática

Resumen

En los últimos años, los posbióticos han ganado popularidad, pero no se ha explorado lo suficiente su posible relevancia para aumentar el rendimiento en el ejercicio, la recuperación y la salud. Se realizó una búsqueda sistemática de literatura en las bases de datos de Google Scholar y PubMed con el objetivo principal de identificar y resumir el cuerpo actual de literatura científica sobre la suplementación posbiótica y los resultados relacionados con el rendimiento y la recuperación del ejercicio. Los criterios de inclusión para esta revisión sistemática consistieron en ensayos revisados ​​por pares, aleatorizados, doble ciego y controlados con placebo, con una población que incluía hombres o mujeres sanos mayores de 18 años. Los estudios requirieron la incorporación de un régimen de suplementación posbiótica y un resultado vinculado al ejercicio. Los términos de búsqueda incluyeron paraprobióticos, probióticos tyndallizados, bióticos fantasma, probióticos muertos por calor, probióticos inactivados, probióticos no viables, ejercicio, rendimiento durante el ejercicio y recuperación. Sólo se consideraron investigaciones escritas en inglés. Se incluyeron y revisaron nueve manuscritos revisados ​​por pares y dos resúmenes publicados de actas de congresos. Los períodos de suplementación oscilaron entre 13 días y 12 semanas. Un total de 477 sujetos participaron en los estudios (norte = 16-105/estudio) con resultados informados que abarcan una variedad de resultados del ejercicio, incluido el rendimiento del ejercicio, la recuperación de la fuerza perdida, la composición corporal, la fatiga y el dolor perceptuales, los registros diarios de las condiciones físicas, los cambios en los estados de ánimo y los biomarcadores asociados con el daño muscular. , inflamación, modulación inmune y estrés oxidativo. La evidencia preliminar ha proporcionado algunos indicios de que la suplementación con posbióticos puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la fatiga y aumentar la preparación de los atletas durante varias semanas de entrenamiento físico. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender mejor cómo los postbióticos pueden aumentar la salud, la resiliencia, el rendimiento y la recuperación. Las investigaciones futuras deberían incluir períodos de suplementación más prolongados que abarquen una variedad más amplia de atletas competitivos y poblaciones que hacen ejercicio.

Palabras clave:

Atletas; biótico; ejercicio; actuación; recuperación; nutrición deportiva.

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