Información sobre la actividad física sin ejercicio sobre el control de la masa corporal: una revisión con recomendaciones prácticas

Resumen

La actividad física sin ejercicio (NEPA), también llamada actividad física no estructurada o informal, se refiere a aquellas actividades diarias que requieren movimiento del cuerpo humano sin una planificación ni un control estricto del esfuerzo físico realizado. Debido a las nuevas tecnologías y dispositivos de transporte motorizados, la población en general ha disminuido significativamente su NEPA. Este aumento de los estilos de vida sedentarios, la inactividad física y el consumo excesivo de energía se considera un factor de riesgo de obesidad, enfermedades no transmisibles (ENT) y mortalidad por todas las causas. Buscando en las bases de datos PubMed/MEDLINE y Web of Science, se realizó una revisión narrativa de NEPA para abordar su conceptualización, estrategias de promoción para la población general y seguimiento a través de dispositivos wearables. Se recomienda encarecidamente que las entidades gubernamentales, los profesionales de la salud y la industria de la construcción se adhieran al «Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030: personas más activas para un mundo más saludable» e implementen diferentes estrategias urbanas salutogénicas. Estas estrategias pretenden generar entornos que motiven aumentos de NEPA, como el transporte en bicicleta y a pie (entre 5.000 y 12.500 pasos por día), y la progresión hacia el ejercicio físico. Existe una gran variedad de dispositivos electrónicos de uso personal, como acelerómetros, aplicaciones para teléfonos inteligentes o «ropa inteligente», que permiten el seguimiento de NEPA, algunos con una amplia gama de variables de análisis que contribuyen a la estimación del gasto energético total diario. y la promoción de hábitos saludables. En general, se requiere una mayor promoción y seguimiento de la NEPA como parte de una estrategia para promover hábitos saludables sostenibles en el tiempo para la prevención y el control de la obesidad y las ENT.

Palabras clave:

rastreadores de actividad; enfermedades no transmisibles; la inactividad física; comportamiento sedentario.

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