La cafeína, pero no la creatina, mejora la potencia anaeróbica sin alterar la capacidad anaeróbica en hombres sanos durante una prueba anaeróbica de Wingate

Falta evidencia sobre los beneficios adicionales de combinar la suplementación con cafeína (CAF) y creatina (CRE) sobre la potencia y la capacidad anaeróbicas. Por lo tanto, el objetivo del presente estudio fue probar los efectos de la suplementación combinada y aislada de CAF y CRE sobre la potencia y capacidad anaeróbica. Veinticuatro hombres sanos realizaron una prueba anaeróbica de Wingate inicial y luego fueron asignados a un CRE (norte= 12) o placebo (PLA; norte= 12) grupo. El grupo CRE ingirió 20 g/día de CRE durante 8 días, mientras que el grupo PLA ingirió 20 g/día de maltodextrina durante el mismo período. En el sexto y octavo día del período de carga, ambos grupos realizaron una prueba anaeróbica de Wingate 1 hora después de CAF (5 mg/kg de masa corporal; condiciones CRE + CAF y PLA + CAF) o PLA (5 mg/kg de masa corporal). masa de celulosa; condiciones CRE + PLA y PLA + PLA) ingestión. Después del período de carga, los cambios en la masa corporal fueron mayores (pag< .05) en el CRE (+0.87 ± 0.23 kg) que en el grupo PLA (+0.13 ± 0.27 kg). En ambos grupos, la potencia máxima fue mayor (pag= 0,01) en el CAF (1.033,4 ± 209,3 W) que en el ensayo PLA (1.003,3 ± 204,4 W), pero la potencia media no fue diferente entre los ensayos PLA y CAF (pag> .05). En conclusión, la ingesta de CAF, pero no de CRE, aumenta la potencia anaeróbica. Por el contrario, ni CRE ni CAF tienen efecto sobre la capacidad anaeróbica.

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