Las mejores Proteínas para Fuerza y Potencia en Deporte

Tipos de proteínas, recomendaciones y distribución en el día.

Whey, Caseina, de origen vegetal.

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15 Comentarios

  1. Stalky

    Conciso, al grano y con sustento de autores. Excelente!

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  2. Beti Ona

    Y no importa la calidad de esa proteina y la biodisponibilidad?

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  3. Felipe.Eduardo 17

    No que sólo se puede conseguir un máximo de 25gr de proteína cada 3 horas?🤔 De 40gr en una comida 15gr serían eliminados por la orina.

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  4. Bryn

    PERO FRANCIS EN EL GIMNASIO ME DIJERON QUE TENIA QUE COMER 5 KILOS DE PECHUGA POR DIA!

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  5. Edwin AP

    Muy buena informacion, en un atleta que tiene un riñon cuantos gramos de proteina son recomendables? …… y en una persona que usa farmacos hasta cuantos gramos de proteina se pueden consumir?

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  6. Javier wilmer Muñoz santa cruz

    Hola Francis ,te felicito por tu canal.
    Una pregunta que tan cierto es sobre la ventana anabólica que se se da luego de entrenar (sobre todo con respecto a hipertrofia),
    Solo ocurre unos 40minutos después del entrenamiento o es más intenso en ese momento ?
    O dura durante varias horas después de entrenar ,
    Gracias

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  7. DIAITA. Benjamín Ovejero

    Excelente información Francis. Me atrevo a sugerir que estaría bueno que nos dejes algunos links de papers como para que podamos seguir ahondando.
    Muchas gracias y espero con ansias los próximos videos.

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  8. Boris Cariaga

    alguna recomendación para consumo de proteínas en adultos mayores , para la prevención de Sarcopenia y dinapenia. saludos

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  9. gino introini

    Gracias por crear este canal Francis! espero que siga creciendo para que puedas seguir subiendo videos!
    Te queria hacer una preguntar ,si en vez de repartir las proteinas en porciones iguales durante el dia (usando el ejemplo de los 160 gramos) ,si se distribuyen por ejemplo en 2 tomas de 50 g (almuerzo y cena) y 3 tomas de 20 g (desayuno ,merienda y proteina post entreno o colacion media mañana) ,realmente se aprovecharia menos las cantidad de proteina o no seria significativo el cambio?
    Muchas gracias

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  10. Heber Prieto

    excelente aporte. solo una duda Francis. la colación noctur a de 40 gramos…. es antes de dormir? o se recomienda que se levante a cierta hora para tomarse la proteína ??

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  11. Luis Antonio Sangabriel

    Muchas gracias por la información Sr. Francis. Videos muy informativos, sin rodeos y directo al punto

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