Tres formas de retirarte de tu deporte

Obviamente sabes que al levantar pesas no puedes seguir haciendo lo mismo y esperar mejorar en ello. La sobrecarga progresiva por sí sola demuestra que eso es cierto. Si no aumenta el rango de movimiento, agrega volumen o intensidad, se estancará, y esto es algo bueno. Si usted permanece ileso, estos principios seguirán funcionando, aunque con mayor complejidad en algunas áreas.

A medida que los años se convierten en décadas, es posible que se encuentre con un tipo diferente de problema. Esa intensidad extra junto con el volumen añadido podría empezar a quebrarte. Luego vienen las lesiones. Y luego, la cruda comprensión de que podría ser el momento de retirar su cuenta de Instagram que enumera el peso total levantado, su estado elegante y sus patrocinios, todo lo cual estaba indisolublemente ligado a su identidad, no solo como miembro colectivo de un grupo, sino como una persona.

Esto tampoco sucede sólo con el levantamiento. A nivel personal, lo afronté dos veces. La primera vez fue después de nueve años en una banda de death metal. La segunda fue cuando dejé de competir en powerlifting. Ambos momentos, aunque ocurrieron en diferentes momentos de mi vida, rompieron mi identidad y me tomó lo que me pareció toda una vida afrontar esas pérdidas.

Ser un erudito

Tenemos la capacidad inherente de cultivar una gran cantidad de habilidades como seres humanos. Tal vez sea una falta de satisfacción, o tal vez sea porque, en comparación con los elfos de Tolkien, no vivimos mucho tiempo, y en ese corto período de vida encontramos el impulso para superarnos a nosotros mismos y a los demás.

Paradójicamente, también nos gusta perfeccionarnos y especializarnos en algo con tal intención que podamos tener la oportunidad de ser los mejores. En mi opinión, demasiada especialización puede destruir nuestra gestalt, especialmente cuando no puedes encarnar tu especialización. Para el levantador, es importante saber cuándo ir estrecho y profundo Y cuándo retroceder.

Ya he hablado aquí antes de cómo retroceder puede ser ventajoso para los tejidos musculoesqueléticos, pero también puede ser bueno para que la cabeza desarrolle otras habilidades. Incluso he expuesto un razonamiento sólido para dedicarse a otras aficiones además del levantamiento de pesas, pero ser un erudito (o un «hombre del Renacimiento», como se le conoce en la lengua vernácula general) puede ayudarle más allá de sus tejidos físicos.

Gestaltismo

Para resumir la psicología gestalt, Kurt Koffka afirmó que “el todo es algo más que la suma de sus partes”. Si usted cumple con esto o no, no es el punto. Volviendo al punto original, un deportista de élite es un especialista en algo. Muchas veces, eso es lo que hacen para ganarse la vida, y si alguna vez te has especializado en algo, sabes que eso realmente informa y se convierte en tu identidad. No lo sé con certeza, pero sospecho que es por eso que la gente siempre pregunta rápidamente «¿a qué te dedicas?» cada vez que conocen a alguien nuevo. Personalmente, entre 2000 y 2009, fui Peter Baker, el tipo del death metal. Cuando eso terminó, la sensación de pavor existencial y vacío general se sintió muy real. En lugar de centrarme en Peter Baker como humano y desarrollarlo, me lamenté de una construcción inexistente.

Por supuesto, mi vida requirió un poco de reconstrucción después de la pérdida de mi estatus de death metal, pero claro, cualquier cosa que sacuda sus cimientos lo hará. Suficiente sobre mí. Es hora de analizar lo que realmente puede hacer si se enfrenta a una crisis de identidad.

Un viejo axioma

Hay un dicho que existe desde hace años. Cuando lo escuchas, suele tener un tono negativo y la intención es burlarte de la aptitud de alguien.

“El que no sabe, que enseñe”.

Sé que has oído eso antes. En realidad, si puedes hacer algo, harías bien en enseñar también. Le permitirá realizar mejor la tarea que está enseñando. Además, también podrías apreciar lo diferentes y similares que somos entre nosotros.

No sólo eso, sino que si estás en una actividad atlética comunitaria, como el levantamiento de pesas, y tienes que retirarte, la enseñanza aún te brinda la oportunidad de estar en la comunidad y seguir involucrado. Como todo en la vida, el contexto y la amplitud cambian, pero la actividad en sí no tiene por qué desaparecer por completo. Entonces, una opción es aprender a enseñar y luego hacerlo.

Salir por la tangente

Si ha estado absorto en una metodología durante mucho tiempo, puede resultar difícil aceptar otros estilos y puntos de vista. Usando el levantamiento de pesas como ejemplo, levantar pesas es el fin y levantarlas define tu éxito en el deporte. Entonces, si ya no puedes competir, hay otras cosas que puedes hacer que aún implican entrenamiento. Para esos activistas, el levantamiento es uno de los pocos medios diferentes para lograr un fin diferente.

Usando el ejemplo del levantamiento de pesas, el siguiente paso lógico sería competir en culturismo. No será fácil, por supuesto. Si no has estado expuesto a metodologías de culturismo antes, te parecerán extrañas. Si no estás acostumbrado a un entrenamiento de mayor volumen, es posible que incluso obtengas algunos DOMS que no has experimentado en mucho tiempo. Con estas nuevas metodologías vienen nuevas adaptaciones físicas y mentales. Podemos experimentarlos sin sacrificar nuestro amor por levantar pesas.

Pivote

Esta opción puede ser la más difícil porque te permite hacer un giro completo de todo lo que has hecho antes. A nivel físico puede ser genial. Si pasaste de algo como el culturismo o el levantamiento de pesas (donde el objetivo es mantenerte lo más firme posible) a un deporte como el Jiu-Jitsu brasileño (BJJ) o la danza moderna, entonces estarás reentrenando tu sistema nervioso y tejido muscular. en todas las nuevas formas. Mentalmente, estás aprendiendo algo totalmente nuevo. Como tal, estás sujeto a las frustraciones de un principiante y al proceso de adaptación una vez más. A menudo, la gente tiende a olvidar cómo es eso, por lo que definitivamente no hace daño volver a caminar con esos zapatos. Incluso podría aprender a relacionarse mejor con las personas a medida que avanza en este proceso.

Conclusión

Lo ideal es que, si el tiempo lo permite, desarrolles una variedad de habilidades para evitar tener una crisis de identidad. Si crees que somos simplemente las partes que desempeñamos, ¿no sería prudente tener varias partes, en lugar de una gran parte en la que te juegas toda tu identidad? Esto también se extiende más allá del deporte. Eres una persona multifacética cuya personalidad radica en algo más que el peso que levantas o tu apariencia.

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