Validez de la calificación de las escalas de esfuerzo percibido en relación con la velocidad del movimiento y la intensidad del ejercicio durante el ejercicio de resistencia: una revisión sistemática

Resumen

Contexto:

La velocidad de movimiento (VM) puede ser una herramienta válida para evaluar y controlar la carga en el entrenamiento de fuerza (RT). El índice de esfuerzo percibido (RPE) también permite una gestión práctica de la carga. La relación entre RPE y MV se puede utilizar para controlar la intensidad del RT.

Objetivo:

Evaluar la validez y practicidad de las escalas de RPE relacionadas con la VM y la intensidad del entrenamiento en ejercicios de fuerza. Presumimos una correlación positiva entre RPE, MV e intensidad de carga en RT. Por lo tanto, el RPE puede servir como indicador complementario en el seguimiento de la carga de RT.

Fuentes de datos:

Se utilizaron algoritmos booleanos para realizar búsquedas en varias bases de datos (SPORTDiscus, EBSCO, PubMed, Scopus y Google Scholar).

Selección de estudios:

Los estudios publicados entre 2009 y 2023 incluyeron ensayos clínicos (aleatorizados o no) en sujetos femeninos y masculinos sanos que analizaron la relación entre diferentes escalas de RPE y VM en ejercicios básicos de RT.

Diseño del estudio:

Revisión sistemática.

Nivel de evidencia:

Nivel 3.

Resultados:

Se seleccionaron un total de 18 estudios utilizando diferentes escalas de RPE con cargas de entrenamiento de MV informadas. Los participantes incluyeron RT y sujetos masculinos y femeninos no entrenados (de 15 a 31 años). Se utilizaron dos escalas de RPE (OMNI-RES y repeticiones en reserva). Los estudios seleccionados mostraron correlaciones positivas moderadas entre estas escalas de RPE, MV y carga de entrenamiento (p. ej., porcentaje de 1 repetición máxima (%1-RM)). Además, se han desarrollado ecuaciones para estimar la pérdida de %1-RM y MV según la escala OMNI-RES.

Conclusión:

Los estudios demuestran que las escalas RPE y MV constituyen una herramienta válida, económica y práctica para evaluar la progresión de la carga de RT y complementar otras variables de seguimiento del entrenamiento. Los profesionales del ejercicio deberían considerar familiarizar a los participantes con las escalas de RPE y los factores que podrían influir en la percepción del esfuerzo (p. ej., nivel de entrenamiento, motivación y condiciones ambientales).

Palabras clave:

fatiga; transductor lineal; percepción de movimiento; fuerza muscular; entrenamiento de fuerza.

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